LE CANNABIS AMÉLIORE-T-IL LES PERFORMANCES DES ATHLÈTES ?

Les athlètes peuvent toujours prendre part à leur « cannabis intérieur », comme on a appelé les endocannabinoïdes.

LE CANNABIS AMÉLIORE-T-IL LES PERFORMANCES DES ATHLÈTES : C’est la base du high du coureur. Mais lorsqu’il s’agit d’herbe, d’herbe ou d’extraits de la plante de cannabis, les Olympiens et les participants de centaines d’autres organisations sportives à travers le monde doivent encore faire attention. En septembre, l’Agence mondiale antidopage ( AMA ) a décidé que le THC resterait interdit pendant la compétition et à des niveaux dans l’urine indiquant une consommation fréquente en dehors de la compétition.

Pendant ce temps, un article paru dans le numéro de septembre d’ Internal Medicine Journal conclut que le THC n’améliore pas les performances aérobies et la force ; si quoi que ce soit, cela l’altère. Il existe également de nombreuses preuves, bien sûr, que le THC et d’autres cannabinoïdes végétaux soulagent la douleur et l’inflammation, favorisent la neurogenèse, favorisent le sommeil, stimulent l’appétit et réduisent le stress – tout cela fait que le cannabis et ses produits semblent faits sur mesure pour la récupération sportive.

Mais l’utilisation fréquente après l’exercice de cannabis riche en THC pourrait toujours déclencher un échec au moment du test et entraîner une suspension d’au moins un mois, même si l’athlète peut établir de manière définitive que l’utilisation de THC s’est produite hors compétition et n’était pas destinée à améliorer les performances sportives (ce qui, encore une fois, semble peu probable au départ). Alors, qu’est-ce qu’un athlète de haut niveau doit faire ?

LE CANNABIS AMÉLIORE-T-IL LES PERFORMANCES DES ATHLÈTES ? : STIGMA ANTI- THC

En réponse aux demandes d'”un petit nombre de parties prenantes” de reconsidérer le statut non grata du THC , l’ AMA a lancé un examen officiel l’année dernière. Mais lors d’une récente réunion à Sydney, en Australie, le comité exécutif de l’agence, composé de 14 membres, composé d’athlètes et d’autres représentants du sport du monde entier, a décidé que le THC resterait sur sa liste des substances et méthodes interdites dans un avenir prévisible.

Pour figurer sur la Liste des interdictions, une substance doit répondre à au moins deux des critères suivants : 1) elle a le potentiel d’améliorer les performances sportives ; 2) Il représente un risque pour la santé de l’athlète ; et 3) Il viole l’esprit du sport.

Dans une déclaration annonçant la décision, l’ AMA a noté que son groupe consultatif d’experts en éthique “continue de considérer que la consommation de cannabis, à l’heure actuelle, est contraire à l’esprit du sport dans de nombreux domaines” – une affirmation non scientifique qui sent certainement la stigmatisation.

Quant aux deux autres critères, ça ne se dit pas. Mais un article de 2011 dans la revue Sports Medicine suggère que l’agence considère le cannabis comme potentiellement dangereux “en raison d’une prise de risque accrue, de temps de réaction plus lents et d’une fonction exécutive ou d’une prise de décision médiocre”. Cela semblerait contredire directement la notion selon laquelle le THC confère un avantage injuste, mais rien n’indique encore que l’agence accepte les dernières données scientifiques concluant que le THC n’améliore pas les performances.

LE CANNABIS AMÉLIORE-T-IL LES PERFORMANCES DES ATHLÈTES ? : ÉCHAPPATOIRES, LIMITES ET PIÈGES

Heureusement pour les athlètes qui espèrent encore exploiter les bienfaits thérapeutiques du cannabis sans crainte de punition, il existe des options. Avant tout, le CBD lui-même est autorisé. En 2019 , l’ AMA a exempté le composé cannabinoïde non intoxicant, anti-inflammatoire et analgésique de son interdiction générale du pot et des cannabinoïdes synthétiques. Mais le CBD seul n’est pas aussi efficace pour soulager les maux et les douleurs que lorsqu’il est associé au THC , une découverte étayée par une analyse récemment publiée de 18 essais randomisés contrôlés par placebo.

Il convient donc de noter que le métabolite THC THC – COOH est techniquement également autorisé dans les échantillons d’urine à des niveaux inférieurs à 150 ng/mL, un seuil destiné à servir de proxy pour une intoxication aiguë ou une utilisation chronique. Dans une étude de 2007, des non-consommateurs qui fumaient un seul joint de faible puissance (3,5 % de THC ) dépassaient 150 ng/mL dans l’urine pendant quelques heures , ce qui suggère que chez les consommateurs naïfs et peu fréquents, la limite de l’ AMA pourrait en effet être un indicateur raisonnable de l’intoxication actuelle.

Mais parmi les utilisateurs réguliers, l’approche pourrait produire des faux positifs. Les cannabinoïdes, et en particulier le THC – COOH , sont séquestrés dans les dépôts de graisse de notre corps, qui sont ensuite lentement libérés dans la circulation sanguine. En conséquence, il est concevable qu’un consommateur fréquent de cannabis puisse encore tester au-dessus de 150 ng/mL quelques jours après la dernière utilisation, bien qu’il soit subjectivement « sobre ».

LE CANNABIS AMÉLIORE-T-IL LES PERFORMANCES DES ATHLÈTES ? : CANNABIS ET SPORT

La ligne de fond pour les athlètes d’élite reste un peu floue. Les avantages du THC et du CBD pour réduire l’inflammation, traiter la douleur, soulager le stress, favoriser le sommeil, stimuler l’appétit et même se remettre d’une lésion traumatique9 font du cannabis un remède attrayant et prophylactique – et un remède de plus en plus populaire là où il est autorisé (si pas entièrement légal), y compris dans la Ligue nationale de football des États-Unis et la National Basketball Association.

Mais pour les athlètes des organisations sportives alignées sur l’ AMA à travers le monde, la consommation de cannabis en dehors du terrain pourrait encore faire dérailler une carrière, tout comme ce fut le cas pour Sha’Carri Richardson, la star de l’athlétisme bannie de la compétition olympique américaine parce qu’elle a été testée positive à l’herbe. Plus problématique, les athlètes courent le risque d’échouer au test si l’utilisation est trop fréquente ou ne s’arrête pas assez tôt avant le test – des facteurs qui n’ont rien à voir avec la déficience ou la performance pendant la compétition. Pourtant, ces incertitudes pourraient suffire à empêcher de nombreux participants à ces organisations d’intégrer le THC dans leur régime de récupération.

Malgré sa récente décision, un changement d’avis futur n’est pas exclu, a déclaré le directeur général de l’ AMA , Olivier Niggli, dans un communiqué : “[L’agence] prévoit de poursuivre les recherches dans ce domaine en relation avec les effets potentiels du THC sur l’amélioration des performances, son impact sur la santé des athlètes, ainsi que par rapport aux perceptions du cannabis par les athlètes, les experts et d’autres personnes dans le monde.

Dès que les chercheurs ont commencé à remarquer, au début des années 2000 , que les niveaux d’endocannabinoïdes circulants dans le corps humain s’élevaient pendant l’exercice, le terme « high du coureur » a pris un nouveau sens. Selon un article prémonitoire de 2004 dans Runner’s World , les experts remettaient déjà en question l’ancien modèle d’endorphine et commençaient à se tourner vers les cannabinoïdes, en particulier l’anandamide, qui, comme le THC , se lie au récepteur CB1 et, comme le THC , produit à la fois des analgésiques (analgésique) et des effets euphorisants.

Mais l’affaire était loin d’être réglée. La recherche sur la source du rôle élevé et précis du système endocannabinoïde ( ECS ) du coureur s’est poursuivie tout au long des années 2010 . Et bien que les mécanismes de base et les effets de la production d’endocannabinoïdes pendant l’exercice soient beaucoup plus largement acceptés aujourd’hui, des aspects plus profonds de cette connexion continuent d’être sondés – touchant les implications de la consommation de cannabis pour les performances sportives, les relations entre l’apport de THC et la motivation à l’exercice, et d’autres aspects. de la fonction ECS . Après tout, l’exercice affectant les systèmes dans tout le corps, y compris les rythmes cardiaque et respiratoire, le métabolisme et la cognition, ce « régulateur principal » est forcément impliqué.

LE CANNABIS AMÉLIORE-T-IL LES PERFORMANCES DES ATHLÈTES ? : REVOIR LE HIGH DU COUREUR

Il y a quelques mois à peine, une revue destinée aux professionnels de la santé appelée The Neuroscientist a publié une revue au titre sceptique, « Les endocannabinoïdes causent-ils le high du coureur ? Preuves et questions ouvertes.  Alerte spoiler : oui, ils le font. “L’augmentation des endocannabinoïdes induite par l’exercice semble être associée aux caractéristiques du high d’un coureur, à savoir une diminution des niveaux d’anxiété et une augmentation de l’euphorie… [et] une diminution de la perception de la douleur après l’exercice”, écrivent les auteurs basés en Allemagne.

L’article se termine par une intéressante “recette pour stimuler la libération d’endocannabinoïdes dans des conditions de laboratoire”. Il note que “la course semble être le meilleur moyen d’augmenter les niveaux d’endocannabinoïdes dans le sang, suivi du cyclisme” et que “la durée doit être d’au moins 20 minutes pour obtenir des effets anxiolytiques, analgésiques et positifs sur l’humeur”. Les auteurs observent également que les effets positifs les plus élevés sur l’humeur peuvent être attendus après 30 à 35 minutes d’exercice.

 

LE CANNABIS AMÉLIORE-T-IL LES PERFORMANCES DES ATHLÈTES ? : EXERCICE ET ECS

Un article publié en décembre 2021 dans Cannabis and Cannabinoid Research  aide à consolider davantage des décennies de preuves concernant les effets de l’exercice sur les niveaux d’endocannabinoïdes circulants grâce à la première méta-analyse du domaine, ou synthèse statistique des résultats d’études précédentes.

Des chercheurs de la Wayne State University (Michigan), de la Washington State University, de l’Université du Texas à Austin et de l’Université de Calgary ont commencé par sélectionner un total de 262 articles, dont 33 répondaient aux critères d’inclusion dans une revue systématique. Parmi celles-ci, dix contenaient suffisamment de données pour être incluses dans la méta-analyse, qui a confirmé une “augmentation constante de l’ AEA et du 2- AG [l’autre endocannabinoïde primaire] après un exercice intense dans toutes les modalités (par exemple, la course, le vélo), les espèces ( par exemple, les humains, les souris), et chez ceux avec et sans problèmes de santé préexistants (par exemple, PTSD , dépression).

En plus de confirmer ces tendances générales, la méta-analyse a également révélé certaines incohérences. “Il y avait une hétérogénéité substantielle dans l’ampleur de l’effet entre les études, qui peut être liée à l’intensité de l’exercice, à la forme physique, au moment de la mesure et/ou à l’état de jeûne”, écrivent les auteurs. Les effets de l’exercice chronique ou à long terme sur les endocannabinoïdes circulants étaient également incohérents, renforçant l’idée que des niveaux momentanément élevés pendant l’exercice sont liés au “high du coureur” éphémère, parfois éthéré.

LE CANNABIS AMÉLIORE-T-IL LES PERFORMANCES DES ATHLÈTES ? : CBD , PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE ET « BIOÉNERGÉTIQUE »

Contrairement à l’anandamide et au THC , le CBD ne se lie pas au récepteur CB1 . Il est donc peu probable qu’il ait beaucoup d’effet sur le high du coureur. Mais étant donné les interactions indirectes du cannabidiol avec CB1 et CB2 , l’activité sur une variété d’autres récepteurs et un large éventail d’effets physiologiques connus – y compris la lutte contre la douleur, l’inflammation et le stress – on pourrait supposer qu’il pourrait avoir un impact sur le corps pendant l’exercice.
Et selon les résultats d’une étude pilote randomisée et contrôlée publiée en mars 2022 dans la revue Sports Medicine ,

c’est le cas – même si la nature précise de cet effet reste incertaine. En raison de la faible taille des effets parmi une cohorte de seulement neuf athlètes masculins entraînés en endurance, les chercheurs n’ont pas été en mesure de tirer des conclusions claires.

Sans altérer les performances, ” le CBD semble modifier certaines réponses physiologiques et psychologiques clés à l’exercice aérobie”, écrivent-ils – y compris les sensations de plaisir pendant l’exercice, l’inflammation induite par l’exercice et le VO2 et VO2 max, mesures de la quantité d’oxygène que le corps peut utiliser pendant l’exercice. “Des études plus importantes sont nécessaires pour confirmer et mieux comprendre ces résultats préliminaires.”

LE CANNABIS AMÉLIORE-T-IL LES PERFORMANCES DES ATHLÈTES ? : ACTIVITÉ PHYSIQUE, ECS ET SANTÉ MÉTABOLIQUE

Au-delà du high du coureur, une troisième revue récente se concentre sur le rôle du système endocannabinoïde en tant que médiateur des bienfaits métaboliques de l’exercice pour la santé. Ou, pour le voir autrement, l’article, publié par des chercheurs polonais dans l’  International Journal of Molecular Sciences (mars 2022),  commence par attribuer la résistance à l’insuline, le diabète de type 2, la stéatose hépatique non alcoolique et d’autres signes d’un déséquilibre métabolique à un dérèglement du système endocannabinoïde qui peut être corrigé par l’exercice.

Alors que les liens individuels de cette chaîne sont étayés par des preuves scientifiques existantes, “les données montrant une corrélation directe entre l’ ECS et l’activité physique dans l’aspect de la santé métabolique sont très rares”, écrivent les auteurs. Leur article vise à résumer l’état actuel des connaissances soutenant le ciblage de l’ ECS par l’exercice physique pour traiter et prévenir les troubles métaboliques. C’est un exercice académique intéressant qui pourrait potentiellement pointer vers des régimes d’exercices personnalisés pour traiter ces conditions nocives et de plus en plus répandues.

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